Se reconstruire après un deuil : un accompagnement psychothérapeutique
« Depuis son départ, je ne sais plus comment vivre. Je ne me reconnais plus… »
La perte d’un proche peut bouleverser profondément notre existence. Tristesse, colère, culpabilité ou sentiment de vide peuvent rendre le quotidien particulièrement difficile. Chacun vit son deuil à sa manière et à son rythme. Certaines périodes peuvent sembler particulièrement difficiles, sans qu’il soit toujours possible de comprendre pourquoi…
Thérapeute installé à Bordeaux, je suis formé à l’accompagnement du deuil et propose des consultations de psychothérapie en visioconférence. Cet accompagnement permet de mettre des mots sur votre souffrance et de trouver progressivement de nouveaux repères.
Les étapes du deuil : un processus propre à chacun
On parle souvent des « étapes du deuil » ou des différentes « phases » du deuil. Ces modèles peuvent donner des repères pour mieux comprendre certaines réactions. Ils ne constituent toutefois pas un parcours obligatoire. Le deuil n’est pas linéaire et chacun peut traverser ces moments à sa manière.
L’expression « faire son deuil » peut d’ailleurs être trompeuse. Elle donne l’impression qu’il faudrait accomplir une série d’étapes pour parvenir à tourner la page. Or, certaines pertes continuent d’occuper une place dans notre histoire. Il s’agit davantage de trouver progressivement une nouvelle manière de vivre avec cette absence.
Enfin, « surmonter le deuil » ne signifie pas mettre un terme soudain et définitif à la souffrance. Encore moins oublier l’être que l’on a perdu. Il s’agit plutôt de retrouver des repères afin de réinvestir peu à peu sa vie.
Le deuil ne concerne pas seulement la mort
Un deuil peut prendre de nombreuses formes. La perte d’un proche est l’une des expériences les plus douloureuses, mais d’autres événements peuvent également provoquer un profond bouleversement. Une rupture amoureuse peut entraîner un véritable deuil amoureux. La mort d’un animal de compagnie peut également provoquer une souffrance intense, parfois difficile à faire comprendre à son entourage. La perte d’un emploi, un déménagement, un départ à la retraite ou le départ d’un enfant peuvent aussi marquer la fin d’une période de vie. Une partie de soi ou de sa vie semble alors appartenir au passé.
Ces transitions de vie peuvent susciter de la tristesse, de l’incertitude ou le sentiment de ne plus savoir quelle direction prendre. Elles constituent parfois des moments charnières, où l’ancien équilibre doit progressivement laisser place à une nouvelle manière de vivre.
Un accompagnement pour se reconstruire après un deuil
Dans ma pratique, je propose un accompagnement du deuil fondé sur l’écoute et la prise en compte de la singularité de chaque histoire. Il ne s’agit pas de suivre un modèle prédéfini, mais de comprendre ce que cette perte vient bouleverser dans votre vie.
Je suis formé à l’accompagnement du deuil auprès de l’association Empreintes, spécialisée depuis de nombreuses années dans ce domaine.
Une psychothérapie offre un espace pour exprimer ce qui ne peut pas toujours être partagé avec les proches. Elle peut aussi permettre de réfléchir aux changements que cette perte entraîne et à la manière de se reconstruire après un deuil. Ce soutien est proposé sous la forme d’un accompagnement psy en ligne, depuis Bordeaux et accessible partout en France.
Vous traversez un deuil ou une période de transition ?
N’hésitez pas à prendre contact avec moi, par téléphone ou par message, si vous souhaitez être accompagné dans votre deuil. Un premier échange permet de présenter votre situation et de voir si cet accompagnement peut vous correspondre.
Si vous souhaitez également découvrir mon parcours et ma façon de travailler, vous pouvez consulter la page Me connaitre.
Vous pouvez également consulter (prochainement) mes articles consacrés au thème du deuil :
FAQ sur le deuil
Quelles sont les étapes du deuil ?
Les étapes du deuil constituent des repères pour comprendre certaines réactions après une perte. Elles ne suivent toutefois pas un ordre fixe. Chaque personne traverse son deuil de manière singulière.
Comment se reconstruire après un deuil ?
Se reconstruire après un deuil ne signifie pas oublier la personne disparue. Il s’agit progressivement de retrouver des repères et de réinvestir son quotidien. Un accompagnement psychothérapeutique peut aider à traverser cette période.
Quand consulter pour un deuil ?
Il peut être utile de consulter lorsque la souffrance devient difficile à supporter, perturbe durablement le quotidien ou semble impossible à exprimer. Un accompagnement du deuil peut alors offrir un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu.
Peut-on faire le deuil d’une rupture ou d’un changement de vie ?
Oui. Une rupture, la perte d’un emploi, un déménagement ou une autre transition de vie peuvent provoquer un véritable sentiment de perte. Ces expériences peuvent nécessiter un temps d’adaptation et parfois un accompagnement.